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Exercice pour renforcer ses genoux Chapitre 1 Suivre une séance d'échauffement Exercices d'échauffements doux Exercices d'échauffements dynamiques Comment bien s'installer sur un tapis de sol Comment bien se relever d'un tapis de sol.

Exercice pour assouplir ses épaules avec un partenaire La série des mouvements proposés est adaptée pour une personne débutante. Puis finissez en relevant la tête en position initiale. Veillez à ce que votre genou ne soit pas dévié sur le côté.

Puisrevenez en position de base.

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Exercices d'assouplissement articulaire

Chapitre 7 Les bonnes postures à adopter au quotidien Les bons gestes pour ramasser un objet léger Les bons gestes pour ramasser un objet lourd Comment bien se lever d'une chaise Comment bien s'asseoir sur une chaise Les bons gestes pour se coucher dans un lit Les bons gestes pour sortir du lit. Vous pouvez également corriger le sous-titre vous-même sur Sikana Factory: Exercice pour muscler son cou

Entrelacez vos doigts en levant les coudes hauteur des paules. Quel s type s de problmes avez-vous relev s, musique pour cours de gym douce. Quel s type s de problmes avez-vous relev s.

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Exercices de gym douce pour senior

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Auteur: Ami
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